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Yoga Prana Tejas è il substrato che consente di aprire e rendere ricettivi i canali energetici per il passaggio del respiro e del prana; attiva principalmente l’emisfero destro, la zona normalmente meno usata del cervello, offrendo così un equilibrio che permette l’integrazione della vita (intesa come forza centrifuga) con il bisogno di una profonda calma interiore (forza centripeta).
I presupposti sono:
- lasciar fluire le emozioni;
- eliminare le tensioni;
- riequilibrio.
Propone, quindi, un attento lavoro sulla struttura dividendola in fasce, per poi ricomporla:
- parte inferiore (piedi, caviglie, ginocchia, anche);
- parte mediana (bacino, articolazioni sacro- iliache);
- parte superiore (colonna vertebrale: zona lombo-sacrale-pelvica e zona cervico-occipitale; spalle, polsi e mani, testa, mascelle);
- struttura del cranio.
Elementi di base sono:
- la creazione dello spazio;
- il bilanciamento cranio- sacrale;
- il riallineamento delle vertebre;
- l’ascolto e la percezione del respiro nelle numerose dinamiche di esercizi e nella statica;
- quindi la direzione volontaria del respiro.
Questo metodo permette di eliminare le controindicazioni della maggior parte delle posizioni dello yoga. Può essere utilizzato anche solo per riabilitare e ripristinare il corretto funzionamento di tutta la struttura e della respirazione. In ogni caso è comunque indispensabile come didattica sottesa all’insegnamento dello yoga. |
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